ELKE EGGER
Yoga Leadership | Training | Coaching
Foto: Andrea Sojka
führe dich selbst
YOGA LEADERSHIP
lead yourself
empower yourself
Yoga und Selbstführung
Das sind die beiden Themen, die sich für mich in meinem Leben als Schwerpunkte herauskristallisiert haben. Völlig ungeplant. Wo ich anfangs nicht auf die Idee eines Zusammenhangs gekommen wäre, hat sich dieser wie ein verborgener Schatz immer mehr offenbart bis ich ihn erkennen konnte.
Als ich 2003 völlig "zufällig" mit Yoga in Kontakt kam, hätte ich nicht gedacht, dass ich all das tatsächlich erfahren werde, was in den alten Weisheitslehren über Yoga überliefert wurde.
Yoga ist weit mehr als reine körperliche Ertüchtigung. Die Praxis im Einklang mit dem Atemrhythmus hat mich auf den Weg zu mir selbst und in meine Kraft gebracht. Und dieser Weg hält mich seither in seinem Bann und hat nichts an Faszination verloren.
hole deine Yogapraxis von der Matte in deinen Alltag
"You can´t stop the waves, but you can learn to surf"Jon Kabat-Zinn
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Die Themen Führung und Selbstführung haben mich im Zuge meiner Tätigkeit als Personalleiterin und Business Partnerin über viele Jahre in Forschungsneugier nach einem Rezept für gelingende Führungsarbeit gehalten. In vielen verschiedenen Führungskräftetrainings sowie im praktischen Führungsalltag durfte ich dazu wertvolle Erfahrungen sammeln.
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Selbstführung braucht den Kontakt zum Selbst
Yoga unterstützt dich dabei, den Kontakt zum Selbst über die Arbeit mit Körper und Atmung herzustellen.
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Selbstführung braucht bewusstes Mindset und Fokussierung
Energy flows where attention goes - deine Energie fließt dorthin, wohin du deine Aufmerksamkeit richtest. Yoga lehrt dich, wie du dich auf deinen Atem und deine Körperwahrnehmungen fokussierst. Dieses Fokushalten unterstützt die Arbeit des bewussten Lenkens der Aufmerksamkeit und des bewussten Umgangs mit Gedanken, Gefühlen und Emotionen auf der mentaler Ebene. Du erfährst die Wechselwirkung zwischen körperlichem Erleben und mentaler Verfassung und nutzt dies für deine Selbstführung.
Selbstführung braucht Reflexion und Verantwortungsübernahme
Um dein eigenes Denken, Fühlen und Tun zu hinterfragen brauchst du innere Ruhe, Selbstwahrnehmung und Neugier, mehr über dich selbst zu erfahren und in dein Bewusstsein zu holen.
Durch Yoga verfeinert sich deine Wahrnehmung immer mehr. In bestimmten Yogahaltungen lernt dein Körper zu entspannen, während dein Geist in einem wachen, kreativen Wahrnehmungszustand (Alpha-Zustand) bleibt.
Durch die verfeinerte Wahrnehmung öffnet sich der Zugang zu deinem inneren Navi, das dir bei der Orientierung und bei Entscheidungen hilft. Dein Vertrauen in deine eigene Fähigkeit, dein Leben bewusst zu gestalten, wächst und steigert dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Innere Zuversicht schenkt dir Mut, in die Selbstverantwortung zu gehen.
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Selbstführung braucht Gelassenheit, Balance und Energiemanagement
Yoga lehrt dich in verschiedenen Haltungen, wie du unveränderliche Dinge in Gelassenheit akzeptieren kannst und wie du die Dinge in deinem Leben änderst, die du als veränderungswürdig erkannt hast. Yoga dient dir als Kraftquelle und Energietankstelle, als Stabilisator in schwierigen Phasen. Es bringt dein Herz und deinen Verstand in ausgewogene Balance.
hole das Maximale aus deiner Yogapraxis, nutze die Erkenntnisse zur effektiven Selbstführung